Associazione Culturale "Le Nuvole"

Se è universalmente riconosciuto che lo yoga fa bene a tutte le età, un momento in cui è particolarmente indicato è senz’altro quello della gravidanza. Parliamo di un periodo molto delicato nella vita di tutte le donne, un momento di autentica introspezione dove il legame fra l’essere che porta in sé il germe di una nuova vita e il nascituro si costruisce giorno per giorno e studi recentissimi hanno dimostrato che i nove mesi di gestazione hanno un’influenza basilare sulla vita futura del neonato. Il periodo prenatale è la prima tappa importante nella vita di tutti gli esseri umani e un bimbo coccolato durante la gravidanza sarà un bambino più sano e più sicuro di sé. Il momento della giornata in cui ci si dedica allo yoga aiuta a creare uno spazio per dedicarsi meglio a se stesse e al benessere del bambino. Uno spazio in cui l’istinto diventa molto acuto e ci si sente sempre di più vicine alla natura, uno spazio in cui le emozioni si fanno sempre più intense mano a mano che il bambino cresce e già nella pancia inizia a rispondere alle nostre sollecitazioni. Con lo yoga si diventa consapevoli dell’enorme forza che è già dentro di noi e della innata capacità di ogni donna di partorire con serenità e di accudire al meglio e con amore il proprio bambino. L’effetto benefico dello yoga, infatti, dalla madre si trasferisce sul nascituro rendendo il loro legame ancora più profondo e intimo. Ecco che da un punto di vista fisico è possibile con semplici esercizi mantenere in salute la colonna vertebrale, lavorare sull’apertura del bacino e aumentare l’elasticità nella zona pelvica oltre ad ampliare la capacità respiratoria così da incrementare l’ossigenazione del sangue. Poi per controllare l’umore un po’ ballerino delle donne in gravidanza è molto consigliato praticare il pranayama, cioè una respirazione corretta e consapevole che ci libera dalle tensioni negative, rende più flessibili i muscoli e ha il merito di allungare la colonna vertebrale. Infine una meditazione costante, l’ascolto interiore e le tecniche di visualizzazione portano la neomanna ad entrare in contatto col suo piccolo e a creare da subito con lui un legame unico e speciale. La nostra associazione segue donne in gravidanza dal terzo mese in poi, prepara le donne a sostenere in calma e serenità il parto e si prende cura quelle che vogliono rimettersi subito in forma con appropriati esercizi post-parto.

Per informazioni contattare la segreteria

yoga@lenuvoledicivita.it

POSIZIONI YOGA


Il Loto	Il Ciabattino	Il Libro

Il Cobra I	Il Cobra II	Il Coccodrillo I

Il Coccodrillo II	Il Cane I	Il Cane II

La Candela	Il Loto Rovesciato I	Il Loto Rovesciato II

Il Triangolo I	Il Triangolo II	L'Albero

Il Guerriero I	Il Guerriero II	Il Guerriero III

Il Dromedario	Il Tavolo	La Rana

Servizio fotografico a cura di Thomas Slack

Modella: Anna Libera Feliziani